5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang

5 Rumah Sakit Terkemuka di Palembang – Palembang tidak hanya populer dengan pempeknya yang legenda, tapi juga mempunyai sejumlah rumah sakit yang memberikan layanan kesehatan terkemuka. Dari status rumah sakit daerah sampai rumah sakit swasta dengan taraf internasional, semuanya ada di sini.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Palembang

1. RSUP Dr. Mohammad Hoesin (RSMH) Palembang

Rumah Sakit Umum Pusat dr. Mohammad Hoesin merupakan rumah sakit umum punya Kementerian Kesehatan. Rumah sakit ini melayani beragam pelayanan kesehatan, mempunyai 661 tempat tidur dengan karyawan sampai 1.700 pegawai medis serta nonmedis. Di tahun 2005, RSUP dr. Mohammad Hoesin berstatus Badan Layanan Umum yang sebelumnya adalah Perusahaan Jawatan. Rumah sakit ini berkaitan dengan Fakultas Kedokteran, Universitas Sriwijaya.

2. RS Siloam Sriwijaya Palembang

Rumah sakit swasta terkini ini menjadi opsi warga kelas menengah ke atas. Siloam populer dengan pelayanan cepat serta fasilitas yang nyaman, termasuk layanan rawat inap VIP serta dokter spesialis yang lengkap.

Baca juga : Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

3. RS RK Charitas Palembang

Poliklinik Rumah Sakit RK Charitas adalah proyek peningkatan rumah sakit tertua di Palembang oleh Global Rancang Selaras. Sebagai fasilitas medis yang sudah beroperasi sejak 1926, rancangan asli perlahan mengalami renovasi seiring dengan peningkatan program rumah sakit yang menyebabkan sejumlah gangguan. Akhirnya, perluasan kota menyebabkan rumah sakit di kelilingi oleh lingkungan perumahan serta komersial dengan kepadatan tinggi.

4. RS Hermina Palembang

Rumah Sakit Hermina Palembang di dirikan tahun 2011. Mempunyai tujuan menjadi Rumah Sakit yang tumbuh, sehat, terbaik dengan unggulan pelayanan kesehatan Ibu dan Anak serta bisa bersaing di Era Globalisasi. Dengan Misi meningkatkan mutu pelayanan serta keselamatan pasien, melaksanakan pelatihan serpendidikan untuk karyawan supaya memberikan pelayanan yang profesional, menjalankan pengelolaan rumah sakit secara profesional.

5. RS Ar-Rasyid

Rumah Sakit Islam Ar Rasyid adalah amal usaha Yayasan Ar-Rasyid yang mempunyai tanggung jawab untuk menjalankan visi serta misi perkumpulan bidang kesehatan untuk mendukung Sumatera Selatan sehat. Sebagai bentuk rasa tanggung jawab akan kesehatan masyarakat Sumatera Selatan terutama Palembang Rumah Sakit Islam Ar Rasyid berjanji mendukung program kesehatan nasional, regional, atau lokal. Tentu saja hal ini membutuhan komitmen yang kuat dari semua kepentingan.

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

admin 0 Komentar Uncategorized , ,
Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Depok – Ketersediaan rumah sakit di setiap daerah sangat penting untuk menopang kualitas kesehatan masyarakat setempat. Di Depok, ada beberapa rumah sakit yang bagus serta bisa jadi opsi pengobatan sesuai dengan kondisi yang di alami.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Depok

1. RSUD Anugerah Sehat Afiat

RSUD Anugerah Sehat Afiat atau lebih populer dengan nama RSUD Depok Timur merupakan rumah sakit punya pemerintah yang ada di Depok. Rumah sakit ini di dirikan sebagai pengganti RSUD Khidmat Sehat Afiat. Sebelum di jalankan di tahun 2022, rumah sakit ini sudah membuka gedung isolasi terpusat untuk pasien yang sudah positif Covid-19 dari April sampai Juni 2022. Pasien yang sebelumnya masih ada di Gedung Pusat Studi Jepang di pindahkan ke Gedung Isoter RSUD ASA.

2. RS Citra Medika

RS Citra Medika merupakan rumah sakit swasta yang ada di Depok. Di bangun di tahun 2009 atas pelopor PT Citra Medika Lestari Jaya. Rumah sakit ini di dirikan karena kosongnya layanan kesehatan di kawasan Kalimulya. Rumah sakit ini berkapasitas 79 tempat tidur. RS ini di dukung oleh dokter spesialis, paramedis serta non medis yang ahli di bidangnya.

Baca juga: Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

3. RS Hermina Depok

RS Hermina Depok di bangun di tahun 2000 atas pelopor PT. Medikaloka Husada. Rumah sakit ini menjadi rumah sakit thalassemia kedua yang ada di Indonesia seusai RS Hermina Kemayoran serta menjadi percontohan untuk sejumlah dokter spesialis thalassemia. Pembangunan rs ini di latar belakangi oleh jumlah penderita penyakit thalassemia yang terus meningkat, sementara jumlah fasilitas pelayanan thalassemia yang belum cukup.

4. RS Meilia Cibubur

RS Meilia Cibubur di bangun sebagai ide swasta yang melihat kekosongan layanan kesehatan di wilayah Cibubur, tepatnya di Jl Alternatif Cibubur. Bangunan ini letaknya sangat strategis yang ada di antara Cibubur-Depok-Cileungsi. Selain itu, rumah sakit ini mempunyai tenaga medis yang ahli di bidangnya dengan jumlah sekitar 67 dokter spesialis serta 11 dokter umum yang di harapkan bisa memberikan layanan terbaik untuk warga sekitar.

5. RS Permata Depok

RS Permata Depok adalah rumah sakit tipe-C yang di lengkapi dengan ruang konsultasi poliklinik dari beragam spesialis, Unit Gawat Darurat yang siap 24 jam, 109 tempat tidur rawat inap yang di berikan baik untuk perawatan non intensif atau intensif, kamar operasi serta kamar bersalin. Kini, RS Permata Depok sudah menjalin kerja sama dengan 100 perusahaan serta asuransi termasuk Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) sebagai wujud dukungan program pemerintah.

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor

Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Bogor – Ada banyak rumah sakit yang tersebar di kawasan Bogor, baik di kota atau kabupaten. Di antaranya adalah rumah sakit pemerintah, tetapi banyak juga yang di punyai oleh swasta.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Bogor

1. RSUD Bogor

RSUD Bogor merupakan rumah sakit pemerintah yang ada di kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1980 atas prakarsa Yayasan Karya Bakti. Pendirian rumah sakit ini bermula dari lahan tanah punya Pemerintah Kota Bogor. Waktu itu, APBD kota Bogor sedang turun, jadi lahan tanah itu belum di kontrol dengan baik. Pemerintah kota Bogor meyakini Yayasan Karya Bakti untuk membangun RSUD. Di tahun 1980, di dirikan RSUD kota Bogor yang melayani layanan kesehatan secara umum serta spesialis.

2. RSJ Marzoeki Mahdi

Rumah Sakit Jiwa dr. H. Marzoeki Mahdi (RSJMM) merupakan rumah sakit jiwa yang ada di Kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1882 atas pelopor Gerakan Kesehatan Jiwa yakni Dr. H. Marzoeki Mahdi. Pendirian Rumah Sakit dr. H. Marzoeki Mahdi berlangsung selama masa pemerintahan Hindia Belanda di Indonesia. Peresmian serta pengoperasian Rumah Sakit ini di adakan tahun 1882.

Baca juga : 5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

3. RS Hermina Bogor

RS Hermina Bogor merupajan rumah sakit swasta yang di bangun untuk spesialis thalasemia. Rumah sakit ini ada di kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 2002 atas ide Medikaloka Hermina. Fasilitas yang ada di rumah sakit ini antara lain, hemodialisa, klinik tumbuh kembang, ICU, PICU, perina, dan penunjang medis lainnya.

4. RSIA Pasutri

RSIA Pasutri Bogor merupakan rumah sakit swasta yang ada di Kota Bogor, Jawa Barat. Di bangun tahun 1991 atas prakarsa Pasutri Hospital Group. Rumah sakit ini merupakan rumah sakit yang terletak di Tanah Sereal, Bogor. Fasilitas yang ada di rumah sini antara lain, rawat inap, UGD, spesialis kandungan, spesialis gigi, spesialis penyakit dalam, farmasi, laboratorium, dan penunjang medis lainnya.

5. RSU Azra Bogor

RSU Azra Bogor merupakan rumah sakit swasta yang ada di Bogor, Jawa Barat. Di bangun di tahun 1994 atas ide PT. Artasabena Putra. Sebelum jadi rumah sakit, awalnya hanya Klinik Bersalin Azra yang di bangun oleh Dr. Hidayat Danukusumah, SpOG. Klinik bersalin ini ada di Jl Gunung Gede No.3 yang memiliki visi memberikan pelayanan kebidanan serta kandungan.

5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka

5 Rumah Sakit di Batam dengan Layanan Terkemuka – Hadirnya rumah sakit mempunyai peran penting di suatu daerah untuk menunjang kesehatan masyarakat sekitarnya. Batam adalah kawasa yang kerap kali menjadi tempat rujukan kesehatan untuk sejumlah daerah di sekitarnya.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Batam

1. RSUD Embung Fatimah

RSUD Embung Fatimah bermula dari sebuah Puskesmas Rawat Jalan yang di operasionalkan di tahun 1986 dengan nama Puskesmas Batu Aji. Di tahun 1988 statusnya berubah menjadi Puskesmas Rawat Inap. Puskesmas Batu Aji perlahan meningkat seiring dengan bermacam-macam jenis pelayanan yang di berikan serta sesuai dengan disiplin ilmu tenaga medis yang di punya Puskesmas Batu Aji, sampai Puskesmas ini berubah menjadi Rumah Sakit Umum Daerah Batu Aji kelas D punya Pemerintah Kota Batam.

2. RS Budi Kemuliaan

Berawal dari pemikiran Ibu Sri Soedarsono D, untuk membantu meningkatkan taraf kehidupan warga, terutama kesehatan ibu serta anak di pulau Batam. Lalu dengan dukungan Dr.Soemarno, sebagai Ketua Perhimpunan Budi Kemuliaan Jakarta, maka niat mulia itu terwujud, dengan di bangunnya Rumah Bersalin serta Balai Pengobatan Budi Kemuliaan Batam yang di sahkan oleh Menteri Kesehatan RI di tahun 1984. Setelah peningkatan serta tantangan kebutuhan warga tentang pelayanan kesehatan yang lebih baik, maka di tahun 1993, Rumah Bersalin serta Balai Pengobatan meninkat menjadi Rumah Sakit Budi Kemuliaan Batam.

Baca juga : 5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

3. RS Camatha Sahidya

RS Camatha Sahidya adalah fasilitas layanan kesehatan yang ada untuk menawarkan pelayanan kesehatan yang lengkap dengan sistem perawatan yang terpadu dengan mementingkan kenyamanan. Rumah sakit ini mulanya ialah RS Casa Medical Center, dengan janji yang kuat makan di laksanakan perubahan manajemen.

4. RS Otorita Batam

Rumah Sakit Otorita Batam (RSOB) di bangun sejak tahun 1971, yang di awali dari sebuah poliklinik yang di kontrol oleh PT. Pertamina, pada mulanya hanya memberikan pelayanan kepada karyawan. Seiring waktu serta meningkatnya pelayanan, pelayanan RSOB semakin di perluas untuk kepentingan warga umum serta karyawan Otoritas Batam dan perusahaan–perusahaan industri yang ada di Pulau Batam.

5. RS Darurat Pulau Galang

Rumah Sakit Khusus Infeksi (RSKI) Pulau Galang, atau Rumah Sakit Khusus Infeksi Covid-19 merupakan rumah sakit khusus pasien Covid-19 di Indonesia yang ada di Kepulauan Riau. Rumah sakit ini, dengan Rumah Sakit Wisma Atlet, adalah rumah sakit yang di tunjuk oleh pemerintah sebagai unit darurat penanggulangan Covid-19. Dari tahun 2020 sampai 2021, rumah sakit ini sudah melayani pasien covid-19 dengan total 7.223 orang.

5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

admin 0 Komentar Rumah Sakit , ,
5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin

5 Rumah Sakit dengan Layanan Terkemuka di Banjarmasin – Ketersediaan layanan kesehatan di suatu daerah menjadi hal vital demi terwujudnya kesejahteraan masyarakat. Ada sejumlah rumah sakit yang memberikan sarana serta prasarana yang prima. Sebagai ibu kota Provinsi Kalimantan Selatan, Kota Banjarmasin mempunyai banyak rumah sakit dengan fasilitas lengkap serta layanan yang prima.

Berikut adalah daftar rumah sakit terbaik di Banjarmasin

1. RSUD dr. H. M. Ansari Saleh

RSUD dr. H. M. Ansari Saleh merupakan rumah sakit yang ada di Jl Brigjend H. Hasan Basry, Banjarmasin Utara, Kota Banjarmasin, Kalimantan Selatan. RS ini dulu di kenal dengan rumah sakit jiwa yang ada di Banjarmasin, lalu berubah namanya dengan mengambil nama seorang tokoh dunia kesehatan yakni seorang dokter asli kelahiran Kalimantan Selatan. Beliau ialah dr. H. Moch. Ansari Saleh yang pernah menjabat sebagai Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Selatan dan bertugas di Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sampai akhirnya pensiun.

2. RSUD Ulin Banjarmasin

Rumah Sakit Umum Daerah Ulin merupakan rumah sakit kelas A pendidikan yang ada di Banjarmasin. RSUD Ulin di bangun sejak tahun 1943. Perbaikan peratama kali rumah sakit ini di tahun 1985, bangunan kayu uli di ganti dengan beton. Tahun 1997 di dirikan Ruang Paviliun Aster, lalu di perbaiki lagi serta di dirikan bersama Poliklinik Rawat Jalan serta Ruang Rawat Inap Aster tahun 2002. Sejak itu, RSUD Ulin terus mengalami beragam kemajuan fisik secara bertahap sampai seperti ini.

laplateformeduchantier.com

3. RS Islam Banjarmasin

Rumah Sakit Islam Banjarmasin merupakan Amal Usaha Punya Muhammadiyah Kalimantan Selatan, yang di bangun tahun 1972, dengan semangat da’wah serta kemauan untuk mengembangkan derajat kesehatan warga terutama Kalimantan Selatan. Dulunya, rumah sakit ini bernama Rumah Sakit Bersalin ST. Khadijah, yang hanya melayani pasien bersalin. Seiring waktu di kembangkan menjadi rumah sakit yang melayani secara umum yang bernama Rumah Sakit Islam Banjarmasin.

4. RS Suaka Insan

Rumah Sakit Suaka Insan merupakan rumah sakit yang ada di Banjarmasin, provinsi Kalimantan Selatan.Resmi di bangun tahun 1970, rumah sakit ini mulanya hanta satu Yayasan dengan STIKES Suaka Insan yang di bangun untuk pendidikan perawat, sekarang rumah sakit Suaka Insan di bawah naungan Yayasan Suaka Insan Kesehatan.

5. RS Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin

RS Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin merupakan rumah sakit swasta tipe B yang di bangun serta beroperasional tahun 2016. Rumah sakit ini mempunyai tujuan menjadi rumah sakit pilihan dengan menyediakan pelayanan kesehatan yang berkualitas. Sebagai rumah sakit terkini, Ciputra Mitra Hospital di lengkapi dengan peralatan medis terkini dan beragam layanan terkemuka.

5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Bisa di Ketahui

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Bisa di Ketahui

5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Bisa di Ketahui – Khasiat lemon tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tap juga mencegah penyakit jantung. Di balik rasa yang asam, lemon mempunyai kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Lemon adalah buah yang banyak di makan oleh warga Indonesia. Rasa asam membuat jarang di makan langsung, jadi sering di padukan dengan makanan atau minuman lain. Lemon juga bisa di campur dengan kopi.

Berikut khasiat lemon untuk kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat lemon ialah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C serta antioksidan di dalam yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan bermacam-macam penyakit. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon bisa melindungi tubuh dari baya efek radikal bebas. Sejumlah penelitian sudah menjelaskan kalau buah ini berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor serta kanker.

2. Menyehatkan saluran pencernaan

Lemon memiliki kandungan pektin, salah satu jenis larut yang berguna untuk menyehatkan saluran cerna serta mengatasi berbagai masalah di pencernaan. Kandungan serat di dalam lemon ini bisa memperlambat proses pencernaan karbohidrat serta mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini membuat lemon baik di makan oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

Baca juga : 5 Camilan Sehat supaya Tubuh Tetap Langsing

3. Memelihara kesehatan jantung

Sejumlah penelitian memperlihatkan kalau kandungan antioksidan, vitamin, serta serat di dalam buah ini bisa menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah. Beragam manfaat lemon itu menjadikan buah ini baik di makan untuk menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung serta stroke.

4. Mencegah anemia

Anemia defisiensi besi merupakan jenis anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, sampai jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Penyakit ini bisa membuat penderita mudah lelah serta lemas karena oksigen di tubuh tidak cukup. Khasiat lemon untuk mencegah anemia ada di kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C bisa memaksimalkan penyerapan zat besi. Oleh sebab itu, orang yang menderita anemia di anjurkan untuk banyak memakan makanan tinggi vitamin C.

5. Mencegah pembentukan batu ginjal

Kandungan asam sitrat dalam lemon bisa meningkatkan volume serta nilai pH urine, sampai bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, lemon juga di yakini bisa memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, hingga mudah di keluarkan bersama urine.

5 Camilan Sehat supaya Tubuh Tetap Langsing

admin 0 Komentar Makanan Sehat , ,
5 Camilan Sehat supaya Tubuh Tetap Langsing

5 Camilan Sehat supaya Tubuh Tetap Langsing – Mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan bisa membuat tubuh merasa kenyang serta lebih berenergi. Di samping itu, nafsu makan juga bisa di tekan, sampai makan berlebihan tidak terjadi. Agar tubuh tetap langsing, ada sejumlah camilan sehat yang bisa menjadi pilihan. Camilan biasanya di kaitkan dengan makanan manis. Sebenernya, camilan seperti itu kurang sehat karena tinggi kalori serta banyak mengandung lemak serta gula. Camilan-camilan itu juga tidak banyak mengandung nutrisi penting untuk tubuh, seperti protein, vitamin, dan mineral.

Berikut camilan sehat untuk tubuh

1. Rujak

Rujak merupakan camilan sehat yang berupa bermacam-macam buah-buahan. Sejumlah jenis buah yang biasa ada di dalam camilan sehat ini ialah pepaya, nanas, mangga muda, bengkuang, serta jambu air. Dengan memakan rujak, bisa memperoleh banyak nutrisi, seperti serat serta vitamin. Kedua nutrisi itu bisa mendukung program penurunan berat badan yang bisa di jalani dan menjaga tubuh tetap langsing.

2. Pisang kukus

Buah yang ini juga bisa di jadikan sebagai camilan sehat. Karena, pisang kaya akan serat tapi rendah lemak. Serat bisa membantu menahan lapar lebih lama, dan mengurangi memakan camilan tidak sehat yang bisa meningkatkan berat badan. Memasak pisang dengan cara di kukus bisa menjadi pilihan camilan sehat yang lezat. Tapi, jauhkan masakan pisang yang di goreng atau sudah di tambahkan susu kental manis serta meses.

Baca juga : Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

3. Bubur kacang hijau

Kacang hijau kaya akan serat serta protein yang membantu menurunkan berat badan. Karena, kedua nutrisi itu bisa menekan produksi hormon yang menyebabkan rasa lapar. Dengan memakan bubur kacang hijau, bisa mengurangi makan camilan yang tidak sehat serta mengandung banyak kalori. Akhirnya, tubuh langsing juga bisa di punyai. Tapi, pastiikan untuk tidak menambahkan banyak gula atau santan ke dalam bubur ini.

4. Granola bar

Granola merupakan campuran beragam bahan makanan yang kaya akan serat, seperti oat, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Bahan ini kerap di masak menjadi granola bar yang bisa di makan kapan saja serta di mana saja. Karena tingginya kandungan serat di dalam camilan ini, camilan sehat ini bisa di makan untuk membantu menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap langsing.

5. Biskuit rendah gula serta lemak

Memakan gula serta lemak berlebih bisa mengakibatkan kenaikan berat badan. Oleh sebab itu, pilih camilan sehat yang rendah gula atau lemak. Biskuit yang mudah di temui di pasaran ini bisa membantu menurunkan berat badan. Supaya lebih sehat, bisa coba membuat kue atau biskuit dari tepung almond.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Agar terhindar dari bermacam-macam penyakit, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa di laksanakan. Dengan menerapkan cara-cara itu, kualitas hidup yang sehat bisa terjaga. Sebenarnya menerapkan beragam cara menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, harus konsisten ketika melaksanakannya. Hal ini harus di biasakan, dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup dan olahraga secara teratur.

Berikut cara menjaga kesehatan tubuh

1. Konsumsi makanan sehat

Di anjurkan untuk memakan makanan sehat setiap hari, termasuk makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin serta mineral. Sebagai sumber protein, bisa memakan daging tanpa lemak, susu, produk olahan susu, telur, beragam jenis ikan laut, serta ikan air tawar. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, bisa mendapatnya dari nasi merah, oat, quinoa, serta roti gandum.

2. Olahraga secara rutin

Cara menjaga kesehatan tubuh ialah tetap aktif bergerak serta teratur berolahraga. Olahraga tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga bisa mencegah serta mengontrol masalah kesehatan yang di derita, seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, osteoporosis, radang sendi, sampai kanker. Untuk memperoleh bermacam-macam khasiat olahraga itu, di anjurkan untuk olahraga selama 150 menit dalam seminggu. Atau luangkan waktu selama 20-30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Baca juga : 6 Khasiat Brokoli Hijau untuk Kesehatan

3. Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko bergaam jenis penyakit. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, serta kanker, mudah untuk di derita penderita obesitas atau kelebihan berat badan. Untuk mengelola berat badan, bisa melaksanakan pengecekan indeks masa tubuh (IMT).

4. Berhenti merokok

Untuk perokok, di anjurkan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Rokok bisa membahayakan kesehatan. Selain kebiasaan merokok, hentikan juga kebiasaan meminum minuman alkohol untuk kesehatan tubuh.

5. Suplementasi bagi orang yang memiliki high-risk disease

Kalau sudah mempunyai high risk-disease, seperti diabetes, penyakit jantung, atau penyakit paru kronis, memakan suplemen tertentu bisa memperbaiki kondisi kesehatan serta memperkuat sistem imun, mencegah komplikasi, dan melindungi dari penyakit infeksi. Hal ini karena senyawa antioksidan yang banyak di jumpai di suplemen, seperti astaxanthin. Astaxanthin alami di ketahui bisa menangkal efek radikal bebas berlebih yang bisa merusak jaringan tubuh, termasuk jaringan kulit serta organ dalam. Tak hanya itu, keahlian astaxanthin bisa menangkal radikal bebas dan bisa membantu memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah.

6 Khasiat Brokoli Hijau untuk Kesehatan

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
6 Khasiat Brokoli Hijau untuk Kesehatan

6 Khasiat Brokoli Hijau untuk Kesehatan – Brokoli hijau sudah lama populer sebagai sayuran sehat yang kaya khasiat. Khasiat brokoli hijau ini tidak lain karna kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat bermacam-macam. Tapi tidak semua orang suka, brokoli hijau di sarankan untuk tetap tertaur di makan sebagai bagian dari menu harian. Hampir setiap pola makan sehat yang menekankan makanan bergizi seimbang memasukkan sayuran ini sebagai salah satu makanan yang di makan.

Berikut khasiat brokoli hijau untuk kesehatan

1. Memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah

Salah satu khasiat brokoli hijau yang utama ialah menjaga kesehatan jantung. Ini karena kandungan serat, antioksidan, serta kalium yang banyak di sayuran ini. Serat serta antioksidan di sayuran ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol serta mencegah pembentukan plak di dalam pembuluh darah. Sementara kalium berguna untuk membantu menjaga tekanan darah serta irama jantung.

2. Mencegah kanker

Di dalam brokoli hijau ada kandungan sulforaphane. Zat ini yang memberikan ras apahit di brokoli. Tapi, kandungan ini di percaya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker, seperti kanker usus besar serta kanker paru-paru. Di samping itu, antioksidan di sayuran ini berpengaruh dalam mengurangi peradangan. Efek ini bisa menjaga kesehatan sel tubuh serta mencegah berubah menjadi kanker.

Baca juga : 6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental

3. Melancarkan pencernaan

Serta serta air yang ada di kandungan brokoli hijau berguna untuk merangsang gerakan usus serta memperlancar pencernaan. Oleh sebab itu, sayuran ini baik di makan untuk menjaga kesehatan saluran cerna serta mencegah sembelit.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C serta antioksidan lain di dalam brokoli hijau juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imunitas tubuh yang kuat bisa membantu tubuh melawan infeksi.

5. Mencegah keriput

Brokoli hijau mempunyai kandungan banyak antioksidan, termasuk vitamin C. Vitamin ini di ketahui bisa membantu mencegah serta memperbaiki kerusakan kulit yang di sebabkan oleh paparan sinar matahari serta polusi, dan mengatasi kulit kering. Sayuran ini juga di yakini bisa mencegah keriput serta membantu memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

6. Meningkatkan kepadatan tulang

Brokoli hijau mempunyai kandungan kalsium, fosfor, serta vitamin K yang tinggi. Kandungan nutrisi itu berguna untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang serta sendi, dan mencegah penyakit osteoporosis yang membuat tulang keropos.

6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental

admin 0 Komentar Kesehatan , ,
6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental

6 Khasiat Olahraga untuk Kesehatan Fisik serta Mental – Khasiat olahraga tidak hanya menopang kesehatan fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental. Jika di laksanakan secara teratur, olahraga bisa meningkatkan stamina daya tahan tubuh sampai bisa mengatasi stress dan meningkatkan gairah seksual. Tidak ada kata terlambat untuk olahraga. Berapa pun usia, melaksanakan aktivitas fisik serta olahraga secara teratur membuat tubuh menjadi sehat serta kuat.

Berikut khasiat olahraga untuk kesehatan

1. Menjaga berat badan tetap ideal

Khasiat olahraga yang paling populer ialah menjaga berat badan tetap ideal. Karena olahraga secara rutin bisa mengurangi jaringan lemak tubuh serta menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil. Oleh sebab itu, olahraga bisa di laksanakan untuk mencegah atau mengatasi obesitas. Supaya khasiat olahraga ini bisa maksimal, harus menjaga berat badan tetap ideal dengan memakan makanan bergizi sesuai kebutuhan tubuh.

2. Menumbuhkan rasa percaya diri

Karena bisa mengontrol berat badan, olahraga secara rutin akan menjaga penampilan. Aktivitas ini bisa membuat lebih percaya diri terhadap penampilan diri dan menumbuhkan self-esteem.

laplateformeduchantier.com

3. Memperbaiki suasana hati

Khasiat olahraga juga bisa merangsang pembentukan zat kimia di otak, seperti serotonin serta endorfin, yang bisa membuat merasa lebih bahagia serta santai. Oleh sebab itu, ketika merasa stres atau mempunyai mood buruk seusai menjalani hari yang penuh takanan, coba untuk olahraga agar memperbaiki suasana hati. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan bakat.

4. Membuat tidur lebih nyenyak

Olahraga secara rutin bisa menjadi solusi untuk mengatasi susah tidur. Kegiatan ini juga bisa membantu tidur lebih cepat serta nyenyak. Tapi, untuk memperoleh khasiat olahraga ini, di sarankan untuk melaksanakan sleep hygiene serta tidak berolahraga menjelang waktu tidur.

5. Mengatasi stres

Manfaat olahraga lain yang bisa di peroleh ialah mengurangi stres serta mencegah depresi. Dengan teratur berolahraga, tingkat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin, serta norepinefrin, bisa di kurangi. Di samping itu, olahraga juga bisa meningkatkan kadar hormon serotonin serta dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati, sampai merasa lebih rileks dan bahagia.

6. Meringankan gejala menstruasi

Untuk wanita, khasiat olahraga juga bisa meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut serta perubahan suasana hati. Di samping itu, olahraga secara teratur bisa menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh sampai siklus menstruasi lebih teratur serta aliran darah yang keluar tidak terlalu deras.