5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Bisa di Ketahui – Khasiat lemon tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tap juga mencegah penyakit jantung. Di balik rasa yang asam, lemon mempunyai kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Lemon adalah buah yang banyak di makan oleh warga Indonesia. Rasa asam membuat jarang di makan langsung, jadi sering di padukan dengan makanan atau minuman lain. Lemon juga bisa di campur dengan kopi.
Berikut khasiat lemon untuk kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat lemon ialah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C serta antioksidan di dalam yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan bermacam-macam penyakit. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon bisa melindungi tubuh dari baya efek radikal bebas. Sejumlah penelitian sudah menjelaskan kalau buah ini berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor serta kanker.
2. Menyehatkan saluran pencernaan
Lemon memiliki kandungan pektin, salah satu jenis larut yang berguna untuk menyehatkan saluran cerna serta mengatasi berbagai masalah di pencernaan. Kandungan serat di dalam lemon ini bisa memperlambat proses pencernaan karbohidrat serta mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini membuat lemon baik di makan oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
Baca juga : 5 Camilan Sehat supaya Tubuh Tetap Langsing
3. Memelihara kesehatan jantung
Sejumlah penelitian memperlihatkan kalau kandungan antioksidan, vitamin, serta serat di dalam buah ini bisa menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah. Beragam manfaat lemon itu menjadikan buah ini baik di makan untuk menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung serta stroke.
4. Mencegah anemia
Anemia defisiensi besi merupakan jenis anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, sampai jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Penyakit ini bisa membuat penderita mudah lelah serta lemas karena oksigen di tubuh tidak cukup. Khasiat lemon untuk mencegah anemia ada di kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C bisa memaksimalkan penyerapan zat besi. Oleh sebab itu, orang yang menderita anemia di anjurkan untuk banyak memakan makanan tinggi vitamin C.
5. Mencegah pembentukan batu ginjal
Kandungan asam sitrat dalam lemon bisa meningkatkan volume serta nilai pH urine, sampai bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, lemon juga di yakini bisa memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, hingga mudah di keluarkan bersama urine.